Classes
As classes da Rhythmic têm sempre a preocupação, desde a primeira aula, de traçar objetivos que permitam o sentimento de realização pessoal das nossas ginastas. Todas as nossas aulas são ricas em aprendizagens adequadas às componente técnicas da nossa modalidade.
Formação (Kids, Teens, Adults, Pais e Filhos, SeniorGym)
Competição (grupos, individual, conjuntos e masters)
Ginástica à tua medida (Aulas de Especialização e On demand)
Afinal quais os limites para uma criança que faz o que uma ginasta faz?
Kids
4 aos 9 anos
Classe de formação, a descoberta da modalidade.
Aprendemos de uma forma divertida, com base em jogos e desenvolvendo progressivamente as rotinas de uma aula de ginástica.
Objetivos do Grupo
- Ter contacto com as regras e disciplina inerentes à ginástica
- Desenvolver coordenação, motricidade fina, lateralidade, conhecimento do seu próprio corpo
- Aprender as técnicas base da ginástica
- Trabalhar a compreensão musical através do movimento
- Proporcionar atividades de grupo em contexto de cooperação
Teens
10 aos 15 anos
Classe de formação e aperfeiçoamento, o progresso na modalidade.
Somos uma família que proporciona um espaço seguro para aprender e crescer, desenvolvendo a autoconfiança diariamente.
Objetivos do Grupo
- Compreender as regras e disciplina inerentes à ginástica, demonstrando uma participação ativa em aula
- Desenvolver competências inerentes à manipulação dos aparelhos
- Aprender técnicas mais complexas da ginástica
- Apresentar exercícios, em eventos com público, com música e desenvolvendo conceitos
- Integrar o grupo, com base na confiança de que as atitudes de cada um valorizam todos
Adults
+ 16 anos
Classe de adultos, já ligados à ginástica ou com vontade de experimentar uma modalidade muito completa.
Adequamos os objetivos do grupo aos objetivos de cada um, trazendo todos dias novos desafios.
Objetivos do Grupo
- Trabalhar para alcançar ou manter uma boa forma física, promovendo um estilo de vida saudável
- Aprender novas técnicas da modalidade e consolidar competências do percurso individual
- Apresentar exercícios, em eventos com público, com música e desenvolvendo conceitos
- Proporcionar momentos e espaço para o desenvolvimento de laços de grupo
Pais e Filhos
4 aos 10 anos
Este grupo tem como principal objetivo manter a boa forma física das famílias, tendo como base os princípios da diversão, aptidão física e fundamentos gímnicos (Fun, Fitness and Fundamentals).
Momentos privilegiados de partilha e bem estar para todos os intervenientes.
Objetivos do Grupo
- Trabalhar competências físicas gerais de forma divertida
- Promover a aprendizagem com base na relação afetiva entre pais e filhos reforçando a cumplicidade.
SeniorGym
+ de 60 anos
Este grupo pretende promover as competências físicas gerais direcionadas para a segurança no dia a dia das pessoas, através de práticas divertidas com incidência na vertente integração social.
Objetivos do Grupo
- Reforçarvas competências de equilíbrio, motricidade, coordenação promovendo a autonomia
- Promover a auto-estima e confiança através da integração em grupo
Competição
Classes de especialização na modalidade. Nestas integram-se ginastas que participam em eventos internos, distritais, nacionais e internacionais.
As ginastas de competição apresentam, adaptados à sua idade, um elevado conhecimento técnico, competências motoras adequadas às exigências dos seus escalões, disponibilidade, rigor e atitudes inerentes à disciplina necessária para um nível de excelência na modalidade e nível em que se enquadram.
A ginástica deixa de ser exclusivamente uma modalidade que praticam e passa a ser um estilo de vida, integrando os valores fundamentais da Família da Ginástica, demonstrando atitudes como resiliência, organização, sensibilidade, empatia, empenho e a busca do sucesso, entre outras, dentro e fora do ginásio.
Competição de Grupos
A partir dos 6 anos
Nesta classe as ginastas participam em competições distritais, sendo organizadas em pequenos grupos habitualmente entre 4 a 6 ginastas, por faixa etária:
- Infantis: dos 6 aos 9 anos
- Iniciadas: dos 10 aos 12 anos
- Juniores: dos 13 aos 15 anos
- Seniores: a partir dos 16 anos
Número de treinos:
3 vezes por semana;
horários reajustados em períodos de interrupção letiva e competitivos
Competição individual
A partir dos 6 anos
Nesta classe as ginastas participam em competições distritais, nacionais e internacionais, por faixa etária:
- Benjamins: 6 anos
- Infantis: 7, 8 e 9 anos (último ano opcional)
- Iniciadas: 9 e 10 anos
- Juvenis: 11 e 12 anos
- Juniores: 13, 14 e 15 anos
- Seniores: a partir dos 16 anos
Número de treinos:
4 a 6 vezes por semana;
horários reajustados em períodos de interrupção letiva e competitivos
Competição de Conjuntos
A partir dos 6 anos
Nesta classe as ginastas participam em competições distritais, nacionais e internacionais, com exercícios de 5 atletas, por faixa etária:
- Infantis: 6, 7 e 8 anos
- Iniciadas: 9 e 10 anos
- Juvenis: 11 e 12 anos
- Juniores: 13, 14 e 15 anos
- Seniores: a partir dos 16 anos
Número de treinos:
3 a 4 vezes por semana (quando integrada apenas na classe de Conjuntos);
horários reajustados em períodos de interrupção letiva e competitivos
Masters
A partir dos 18 anos
Nesta classe as ginastas participam em competições nacionais e internacionais, em grupo ou individualmente, por faixa etária:
- Masters A: 18 a 24 anos
- Masters B: 25 a 29 anos
- Masters C: 30 a 39 anos
- Masters D: 40 a 49 anos
- Masters E: +50 anos
Número de treinos:
3 vezes por semana;
horários reajustados em períodos de interrupção letiva e competitivos
Ginástica à tua medida
Aulas de Especialização
Aulas de ginástica à tua medida!
Temos as melhores soluções para jovens e adultos que pretendam especializar-se em vertentes específicas da nossa modalidade, ou complementar a sua atividade física com novas aprendizagens.
- Condição Física
- Barra do Chão
- Expressão Corporal
- Expressão Dramática
- Flexibilidade e Alongamento
- CAR: Coordenação, agilidade e reforço
- Acrobacias
- Coreografia
- Técnica corporal
- Técnica de aparelho
Para saberes mais
On demand
Aulas de ginástica à tua medida!
Há lugar para todos na nossa família. Preocupamo-nos com os objetivos e necessidades de cada pessoa em particular, por isso temos soluções à tua medida!
Comprometemo-nos com o desenvolvimento de um currículo próprio para quem assim o procura.
Alguns exemplos de serviços da Academia:
- Aulas particulares
- Construção de coreografias, exercícios de competição ou de saraus e galas
- Ensino de técnicas e elementos específicos
- Acompanhamento de atletas que procurem reforço postural, com base nas técnicas da nossa modalidade
- Sessões fotográficas para ginastas e bailarinos
Se és bailarino e procuras desenvolver vocabulário para a área de AcroDance,
Se fazes algum desporto e pretendes trabalhar flexibilidade específica para aumentar a tua performance,
Se gostavas de preparar uma apresentação para a escola, concurso de talentos ou outro evento,
Se gostavas de praticar ginástica mas não te consegues adaptar aos horários existentes,
Se procuras aulas particulares,
Entra em contacto connosco para elaborarmos o teu plano personalizado!